Le deuil périnatal, un sujet profondément émotionnel et souvent méconnu, touche de nombreux parents qui sont confrontés à la perte d’un bébé à naître ou d’un jeune nourrisson. C’est une expérience douloureuse qui peut engendrer une myriade d’émotions complexes et bouleversantes. Dans cet article, nous explorerons différentes facettes du deuil périnatal et comment un coach de vie peut jouer un rôle essentiel dans le processus de guérison.
Le deuil périnatal ou d’un jeune bébé
La perte d’un bébé à naître ou d’un jeune enfant est une réalité déchirante. Les parents sont confrontés à une gamme d’émotions, allant de la tristesse et du chagrin à la colère et à la confusion. C’est aussi un moment où ils se trouvent souvent isolés dans leur douleur, car la société tend à minimiser la profondeur de cette perte. Le tabout du deuil périnatal n’étant d’ailleurs pas rare.
Surmonter le chagrin et le vide laissé par le petit être disparu n’est pas le seul défi qui attend les parents endeuillés. La culpabilité, la perte de confiance en soi, l’incertitude de l’avenir ou les rêves envolés sont quelques-uns des processus qui interfèrent avec la guérison. Le cheminement peut se faire seul ou avec le soutien de proches.
Un coach de vie formé au deuil peut également fournir un accompagnement qui aidera les parents à démêler leurs émotions et à trouver des mécanismes pour faire face à cette situation inattendue et déstabilisante. Le coach travaillera à restaurer la confiance en l’avenir tout en aménageant un espace spirituel privilégié pour le bébé absent.
Envisager une grossesse suite à un deuil périnatal
Après une telle perte, l’idée d’avoir un autre bébé peut susciter des sentiments contradictoires. Les parents peuvent ressentir de la peur, de l’anxiété et de la culpabilité en envisageant de poursuivre leur désir d’expérience parentale. Un coach de vie peut aider les parents à cheminer dans ce processus complexe en travaillant sur la résolution des émotions négatives et en développant des stratégies pour aborder cette nouvelle grossesse avec sérénité.
L’impossibilité d’avoir un autre enfant suite à un deuil périnatal
Pour certains parents, le deuil périnatal peut être suivi d’une réalité douloureuse: l’impossibilité malgré eux d’avoir un autre enfant. Ce sentiment d’impasse peut être accablant et générer un sentiment d’injustice. Un coach de vie peut aider les parents à trouver des moyens de réorienter leur vision de la parentalité et à découvrir des sources d’épanouissement qui ne sont pas exclusivement liées à la conception.
Le deuil périnatal vécu par le père
Souvent, l’attention est centrée sur la mère, mais le père peut également ressentir une profonde douleur à la suite d’un deuil périnatal. Les pères peuvent se sentir démunis et inutiles, confrontés à la pression de rester forts pour soutenir leur conjointe. Un coach de vie peut offrir aux pères la possibilité d’exprimer leur douleur et leurs préoccupations, tout en les aidant à trouver des moyens de soutenir leur partenaire et de renforcer la relation du couple.
Le deuil périnatal vécu par le couple
La perte d’un bébé peut mettre à l’épreuve même les relations les plus solides. Les couples peuvent se sentir isolés dans leur douleur, incapables de se comprendre mutuellement. Un coach de vie peut jouer un rôle de médiateur, en aidant le couple à communiquer ouvertement, à exprimer leurs besoins et leurs craintes, et à trouver des moyens de soutenir mutuellement leur processus de guérison.
La dissimulation et le tabou du deuil
Le deuil d’un bébé est souvent un sujet tabou dans la société. Les parents peuvent se sentir contraints de cacher leur douleur, ce qui les prive d’occasions d’exprimer leur chagrin et d’honorer la mémoire de leur enfant décédé. Un coach de vie peut jouer un rôle crucial en offrant un environnement sûr où les parents peuvent parler ouvertement de leur expérience, sans jugement ni stigmatisation.
Conseils pour traverser le deuil d’un jeune bébé
1. Exprimez vos émotions: Il est essentiel de donner une voix à vos émotions. Si votre entourage proche n’est pas disponible ou n’est pas à l’écoute, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale ou un coach de vie. Ces thérapeutes encourageront les parents à exprimer leurs sentiments, qu’ils soient de la tristesse, de la colère, de la confusion ou autre.
Un coach de vie spécialisé dans le deuil périnatal peut aider les parents à cheminer dans la complexité de leur douleur, à trouver des moyens de faire face à leurs émotions et à élaborer des stratégies pour se reconstruire.
2. Créez des rituels de souvenir: Honorez la mémoire de votre enfant décédé en créant des rituels personnels ou familiaux. Des actes symboliques comme allumer une bougie, écrire un poème sont des interventions thérapeutiques.
À chacun ses besoins, ses traditions et ses croyances. Ces gestes permettent de faire quelque chose de concret envers l’être disparu, de rester connecté à lui et de se rassurer qu’il ne tombe pas dans l’oubli. C’est en quelque sorte un pacte de fidélité intime qui aide à apporter un peu de sérénité.
3. Communiquez en couple: Si vous êtes en couple, communiquez ouvertement et honnêtement. Le père et la mère vivront peut-être l’épreuve différemment. La culpabilité pour certain, l’impuissance pour d’autres. Les risques de discordance ou d’incompréhension sont des pièges à éviter. Le dialogue apporte des questions mais aussi des réponses. Il permet d’exprimer ses peines et ses besoins pour y remédier.
Gardez une ouverture d’esprit, le chagrin étant propre à chacun, il est probable que les conjoints ne s’entendent pas sur tous les points. Cela ne signifie pas que vous n’avez plus t’intérêts en commun. Acceptez respectueusement vos différences.
Si l’épreuve peut diviser un couple elle peut aussi le souder dans l’adversité.
4. Cherchez un soutien social: Recherchez des groupes de soutien ou des communautés en ligne où vous pouvez vous connecter avec d’autres parents qui ont vécu un deuil périnatal. Parler permet de déverser le trop plein d’émotions.
Écouter l’histoire des autres nous rappelle que nous ne sommes pas seuls à souffrir et apaise le sentiment d’injustice.
5. Soyez patient envers vous-mêmes: Le processus de deuil est personnel et unique. Autorisez-vous à pleurer ou à vous reposer. Combler le vide ne se fait pas du jour au lendemain et le travail de reconstruction peut prendre du temps.
Vous êtes irritable, ressaisissez-vous et une fois le calme revenu prenez le temps de parler de l’incident avec les personnes concernées. Ne perdez jamais de vue que le dialogue est essentiel.
6. Prenez soin de vous: N’oubliez pas les indispensables, nourrissez-vous correctement, restez actif, trouvez des occupations qui vous apportent du calme. Aménagez des moments de relaxation. Autorisez-vous à rire.
Au cœur du tunnel tout semble noir. Il y a pourtant bien une issue vers la lumière. Faites vous confiance, le chemin vers la sortie est inscrit quelque part en vous.
En résumé
Le processus de deuil périnatal est une montagne émotionnelle à gravir, mais il est important de se souvenir que chaque individu trouve sa propre voie vers la guérison.
En tant que coach, je travaille main dans la main avec les parents touchés par le deuil périnatal. Nos séances visent à briser les stigmates et à créer un espace de compréhension et de compassion. Mon accompagnement aide les parents à transformer leur douleur en une force intérieure, à honorer la mémoire de leur enfant et à façonner un avenir teinté d’amour, de résilience et de souvenirs précieux.
Durant plusieurs années, j’ai eu le privilège d’animer des groupes de soutient de deuil périnatal à l’hôpital Pierre-Boucher à Longueuil. J’ai aussi accompagné de nombreux parent en deuil vers le chemin de la reconstruction et j’ai guidé d’autres maman vers une nouvelle grossesse.
